四、經常遺精怎麼辦

遺精是男性正常的生理現象，但是頻繁遺精會導致和男性生養相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等的超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃流失，也會引起精神不振，萎靡，影響身心健康。 經常遺精怎麼辦？

　　一、自我按摩

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

二、仰臥收腹臂腿上舉法

仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。 取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。 每天早晚可各進行一次，每次可做24~32下。 隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

三、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120~140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放鬆后再做。 如此反覆進行，次數自定。 每天早晨各做一回。 隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。