三、五大方法改善精子品質

1. 吃優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、英國威馬台灣官網 英國威馬線上購買 英國威馬真假鑒別 英國威馬延時噴霧 英國威馬優惠搶購 英國威馬產品信息 英國威馬主要功效 英國威馬在線商城海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

2. 補充各種維生素

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。 其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

　　3. 多参加体育锻炼

　　有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。

　　因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

　　4. 少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　5. 避免有害物质英國威馬台灣官網 英國威馬線上購買 英國威馬真假鑒別 英國威馬延時噴霧 英國威馬優惠搶購 英國威馬產品信息 英國威馬主要功效 英國威馬在線商城的影响

睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。 因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物