三、如何治療自己脾氣暴躁

1.深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型。

2.如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去

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跑步，或者是拖地。 跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。 這類是行動型。

3.暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。 要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。 那你就不會那麼暴躁了。 這類是重生命型。

4.多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，

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等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。 這類是戶外*型。

5.病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥才可以解除問題所在。 這類是病理型。

6.每次要衝動了，就去涼水裡沖一下，或者是洗個冷水臉，

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型。

8.平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香，禪香等。 這類是呼吸型。

9.平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。 以平和的心態去面對。 這類是強迫型。