二、男朋友怎樣能改掉脾氣暴躁

1、下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、

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“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。

2、早餐以全麥、糙米等未精製谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。 最好有巧克力或熱可哥，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。

3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。

4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。 晚上要早點睡覺，不熬夜

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，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。

5、久坐、長途開車、穿緊身褲，會使陰囊與睾丸緊貼身體，增加睾丸局部的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。 所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時后要站起來活動，讓睾丸充分舒展，自由呼吸。

6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的

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不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。

7、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。 葵花子仁、臘肉（培根）、豬大排、花生仁（生）、豌豆（花）、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。

8、維生素B12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。 精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米（比如燕麥、小米、玉米、苦荞、全麥）中B族維生素則非常豐富。