三、女人腎不好要多吃什麼食物

　　黑豆

又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一

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起煮爛，加入各種調味品后食用。 需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。

　　黑米

　　适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时

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，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕点中。

　　栗子

被唐代著名醫家孫思邈稱為“腎之果”。 性味甘溫，

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具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。 栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿蔔素、維B2、煙酸等多種營養物質。 特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏鬆者食用。 另外，栗子含糖量較高，糖尿病病人不宜多食。