三、男人養發護法需要注意這些問題

首先，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。 日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠品質，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，從而保證頭髮有足夠的營養。 精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫

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髮。 因此，要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，保持輕鬆愉悅的心境。

其次，想要保持較好的發質，日常合理飲食也很

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重要。 我們應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫髮大有裨益。 同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。 飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮。

再次，對頭髮的日常護理要得當。 一方面，需

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保持頭髮的乾淨整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。 同時，洗頭之時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。 值得注意的是，洗髮劑要適合自身的發質。 另一方面，我們應注意平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

此外，預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。 這是因為電腦一方面有著一定的輻射; 另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。