四、睾丸保健按摩方法推薦

1、性欲減退的按摩方法

睾丸按摩。 用一隻手輕輕抓住陰囊，按壓放鬆，重複25次，

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每天均施行這種按摩。

按壓會陰。 會陰是性機能的刺激中心，對男性和女性都很重要，可按、揉配合。

按壓「長強」穴。 即腰骶部，長強穴亦是性刺激重點，指壓5次，動作要輕。

揉腰眼。 仰臥，兩手握拳，屈肘，將拳置於床與腰背之中，拳心貼床，以指掌關節突起處抵在腰脊兩側進行按揉。

按腰骶。 坐位，身微向前傾。 屈肘，兩掌盡量上置於兩側腰背部，以兩

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手掌（尤以小魚際）著力，向下至尾骶部快速擦動，以熱為度，此法可激發腎中陽氣。

2、增強性功能的按摩方法

一手把陰莖靠攏一旁，另一手放在腿根部內側，上下斜著摩擦腿根36次，然後換手，做同樣的摩擦36次，再由下向上提升陰莖，另一手摩擦下腹部36次。

3、男性強身按摩方法

兩腿自然伸直，分開，搓熱雙手，一手按於小腹（丹田穴）處，另一手拇、食指將陰莖托握於虎口，兩指併攏，固定陰莖，另三指輕輕揉捏睾丸，默數81次，然後左右換手，同樣默數81次。 手法需輕、柔、緩、勻，要有舒適感。

　　4、金冷法按摩睾丸

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這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。 睾丸必須在低溫中才能活動。 只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睾丸，促進其血液迴圈。 然後在性交前，用冷水浸睾丸五到十分鐘左右，就可以使睾丸得到鍛煉，提高性的機能。

5、熱冷法按摩睾丸

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。 使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。 如此反覆3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。