一、經常運動可以提高性功能嗎

運動能提高性功能嗎？ 體育鍛煉能提高性功能的原因、機理，主要有三個方面：

第一，能增強人的柔韌性、力量，精力充沛可提高性慾;

第二，可消除煩惱，因鍛煉時體內激素分泌，會自

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然增加，人的情緒高，興奮度強，可喚起情慾;

第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰莖勃起的能力。 實際情況是，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

運動能提高性功能嗎？ 以下這些運動都是能提高性功能的哦：

跑步性欲年輕5歲

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運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動，最能提高性愛品質，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活品質得到改善。

游泳延長勃起時間

國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周性生活次數超過1次。

蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的運動。 尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。 馬曉年說，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”。

器械練出*

健身房裡各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運動，

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達到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材。 現代性學的一條基本原理就是：一個人對自己的身體、其機能是否自信和自豪，直接影響到他（她）在性生活中，能否自然輕鬆地感受其樂趣。 雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力。

通過以上文章的介紹，我們知道了運動能提高性功能的說法是正確的，我建議大家在做運動時不要急於求成，一定要慢慢來，並且要堅持下去，這樣才可以有效果。 同時大家也要合理搭配飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時搭配提高性能的食補，相信這樣會效果更好