三、男性養生補腎要遠離6大禁忌

　　1、渴了再喝水

大部分男人一忙起來就會忽略喝水，等感到口渴再補水說明身體已經開始缺水。 人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，所以腎臟處理的廢物遠遠多於其他器官。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿液中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。 所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。

解決方法：養成多喝水的習慣可以稀釋尿液，讓毒素快速排出體外，還能預防腎結石。

2、無節制飲酒

威爾剛是什麼 威爾剛的作用 威爾剛的效果 威爾剛的吃法 威爾剛的使用心得 威爾剛的藥效有多久 威爾剛的禁忌 女用威爾剛 威爾剛正常人人能吃嗎 威爾剛安全嗎

如果你的腎臟已經開始報警，則要嚴格戒酒，如果還是貪杯，甚至大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，嚴重的會造成腎衰竭。

解決方法：如果懷疑自己腎臟功能受損，則需定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法，同時戒除煙酒。

3、飲料代替白開水

許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水，但是這些味覺飲料中所含的*，往往會導致血壓上升，而血壓過高，是傷腎的一個重要因素。

　　解决方法：尽量避免过多摄入饮料，多喝白开水，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

　　4、吃肉

　　美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，

威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

解決方法：如果尿中發現有尿蛋白，則要少吃肉類，每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，可以考慮素食。

5、吃太多鹽

飲食中不可或缺的鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。 我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能進一步惡化。

解決方法：每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中

威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎

獲得，因此，食物調味時應該保持在3至5克以內。

6、暴飲暴食

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，不應喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。