三、日常4大行為成損精兇手

　　禁欲

很多備孕夫妻都有這樣的誤區：先禁欲，然後到了排卵日在釋放，

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這樣受孕成功率會提高。 傳統觀點認為禁欲時間越長越好，如一個月左右、一個星期左右， 這種說法是錯誤的。 因為時間過長，種子（精子及精液）會老化; 時間短了，種子又還沒有完全成熟。 目前，國際上建立的精子庫，選精子的標準是：被選者禁慾 3~7天，以3~5天為最好。

泡熱水澡

精子對溫度極為敏感，經常泡三溫暖或泡熱水澡可

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能會造成睾丸過熱，而暫時降低精子數量。

一般來說，睾丸溫度比體溫低1°C~2°C，是最利於精子生成的。 可是，很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，這些都會造成睾丸溫度升高超過37°C，進而抑制精子生成。

騎自行車

歐洲一項最新研究顯示，長期騎自行車可能損傷到

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男性精子的品質，進而影響他們的生育能力。 長時間騎自行車，會產生睾丸過熱、精子難產等情況; 極少數情況下，自行車座壓力區後面的睾丸（會陰）可能會導致陰莖麻木，勃起功能障礙。

吸煙喝酒

吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液品質的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。 酒精則對男性睾丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睾丸萎縮，精液品質下降。