三、適合男性減肥的運動

1、深蹲。 做深蹲時，很多肌肉都要動起來，從而激發大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性慾。 同時，深蹲動作可以增強超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃臀肌和大腿力量和持久力，有助於改善性生活中的表現。 做深蹲還能幫助人練出堅實迷人的臀部。

2、有氧運動。 類似有氧運動、跑步、游泳這些有利於心血管的健身方法，都能增加血液迴圈功能。 血液迴圈順暢，則有助於心理學上的「喚醒」過程，這對男性性功能有至關重要的影響。 此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

3、凱格爾運動。 凱格爾運動發明的其中一個重要原因，就是改善性生活。 恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強行停止泌尿用到的那塊肌肉。 對於男性來說，做凱格爾運動可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達到增加性交持久性的目的; 對於女性而言，做凱格爾運動則會説明控制盆超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

4、自行車。 這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。 同時，它還有助於你的血液循環系統。

5、卧推（卧舉）。 做卧推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。 女性會發現男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。

6、俯卧撐。 做俯卧撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量。 如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。 在性交中，當採用男性在上的體位時，腰腹部的力量就非常重要。

7、排球。 對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有説明，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。