、男人減肥吃哪些主食好

1、紅薯。 紅薯又名番薯、甘薯。 除供食用外，還可以製糖和釀酒。 1個小紅薯（130克，可食部分117克） 含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素。

2、燕麥。 燕麥，就是超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。 燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。 標準（100克）燕麥熱量367卡路里。 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。

3、玉米。 目前全國各地都有種植玉米，有些地區以它作主食。 玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。 1根新鮮小玉米（160克，可食部分74克），熱量78卡路里。 由於玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質。 玉米食用要趁新鮮。 玉米中的纖維素含量很高，能夠刺激胃腸蠕動。

4、通心粉。 也稱義大利面，在國外已是極普通的面製品之一。 一般都是選用澱粉質豐富的糧食經粉碎、膠化、加味、擠壓、烘乾而製成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。 標準（100克）熱量在3超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃50卡路里左右。

5、薏米。 薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於藥用，作用都很緩和。 標準（100克）薏仁357卡路里。 由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。 同時用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。