三、男人補腎要注意的生活小細節

適量喝溫水

適量喝水可幫忙身體排除雜質，減輕腎臟負擔。

通常建議一日喝水量以體重威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

 （公斤）×30cc來估算，如有感染發炎狀況，喝水量要超過2000cc。 方式是常常喝、慢慢喝，每一次約40~50cc。

預防感冒

經常感冒，小心腎病找上你。

反覆發作的發炎狀況，如上呼吸道和泌尿道感染，都會讓細菌入侵腎臟，惡化腎功能。

除了注意不要憋尿，如果不小心感冒了，經過服藥或休息后超過10天尚未痊癒，則要注意是否出現泡沫尿或茶色尿，可能已經有腎臟病了。

　　作息固定

盡量每天作息固定，即使固定上夜班，也比經常調動好。

固定作息會讓生理週期變得規律，情緒也會變得平穩，日週期穩定，月週期就會穩定。 建議男性有點腎虛的趨勢，不妨試著調整每日作息，盡量把吃飯、睡覺和起床的時間固定下來。

心平氣和

情緒影響會五臟六腑運作，其中“驚恐傷腎”，恐慌、焦慮、害怕和驚嚇，對腎會有負面影響。威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

睡眠可促進生長激素分泌，也能滋長腎氣。

最晚子時（12點）前後一定要睡，不要經常熬夜，欠睡眠債是很難補回來的，而且會愈睡愈累。

定期檢驗

懷疑腎有問題，先做腎功能抽血檢查，檢驗得知腎臟的內部變化，就像到銀行刷存摺才會知道存款還剩多少，不要病情轉壞還不知道。

拒絕煙與藥草

嚴守三不─不抽煙、不亂吃中草藥、不亂吃西藥。 抽煙的人罹患慢性腎臟病的機會是一般人的2.5倍，加速30%的腎功能退化速度。