二、男性前列腺炎8大保健措施
1. 節制性生活。 預防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁慾。 性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至引起前列腺增大。 因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給予前列腺充分恢復和修整的時間。 當然,過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣對前列腺也不利。
2.不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意,就應小便,憋尿
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對膀胱和前列腺不利。 在乘長途汽車之前,應先排空小便再乘車,途中若小便急則應向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
3. 多飲水。 多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。 多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
4.多放鬆。 生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。
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臨床顯示,當生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5.洗溫水澡。 洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。 如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。
6. 防止受寒。 不要久坐在涼石上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。
7. 保持清潔。 男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之
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陰部通風差,容易藏汙納垢,局部細菌常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時注意還會發生嚴重感染。 因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。
8.調節生活。 應盡量不飲酒,少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品,以避免使前列腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。
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